簡単なフェイスリフトエクササイズも続ければ・・

簡単なフェイスリフトエクササイズでも毎日続ければ少しずつハリのある顔になります。
そのためにはフェイスリフトエクササイズをする時間を必ずとるために何かとセットにするとよいかもしれません。

例えばお風呂に浸かっているときに必ずフェイスリフトエクササイズをする、おそうじをしながらフェイスリフトエクササイズをする。などです。（外出中はいろんな表情をするためフェイスリフトエクササイズをするのは難しそうです。）

とにかく続けるということを意識しましょう。そのために無理するのではなく楽しんでやるということも忘れてはいけません。最後にフェイスリフトエクササイズのコツですが、これはいろんな方が言われていますが、「キレイになれキレイになれ」と唱えながらしわやたるみのないいきいきとした自分を思い浮かべながらフェイスリフトエクササイズをするというのが本当に大事なことです。

しわ・たるみを予防するには、大きくわけて原因が５つあるため、それに対してのしわ・たるみの予防も５つあります。

１つ目は、加齢です。年齢を重ねていくと皮ふの中の肌細胞が減少し、それに伴い、コラーゲンの減少、水分の減少で、肌のハリや弾力がなくなりしわ・たるみの原因となります。加齢によるしわ・たるみの予防には、乾燥をできるだけ防いで肌の水分の減少をおさえることによって予防になります。

２つ目は紫外線によるダメージをできる限り抑えるために帽子や日傘など常に紫外線を防止することでしわ・たるみの予防となります。

３つ目はエアコンなどの乾燥から極力肌を守ることでしわ・たるみを予防します。

４つ目はストレスをためないこと。ストレスをひきづることは言わずとしてお肌を最悪の状態にします。その日のストレスは入浴や軽い運動などでその日のうちに手放しリラックスした心を作ることでしわ・たるみの予防になります。

５つ目は表情筋の衰えによるものなので、エクササイズとともに普段から鏡に向かって表情チェックをすることでしわ・たるみの予防になります。